良く噛めばダイエットにもなる｜久米川駅徒歩3分の歯医者「こにし歯科医院」

そして、よく噛む強化月間！

歯はいつまでも美味しく楽しくお食事をする為に、重要な役割を果たしています。

＊噛みごたえのあるものを選びましょう。

＊いつもより１０回多く噛みましょう。

＊一口３０回噛むことを意識しましょう。

しっかりと噛み砕くには、奥歯が大切です。

奥歯はしっかりとした健康な歯ですか？

虫歯だったり、抜けていたりすると奥歯でしっかりと噛むことが

出来ませんね。

奥歯に不安があると自然に柔らかいものを選んでしまいがちです。

自分ではなかなかわかりにくい歯の健康。

是非定期健診を続け、歯を健康状態に保ちましょう。

良く噛む事で満腹中枢が刺激されて、食べ過ぎを防ぎます。

良く噛むことで食材本来の味を感じることが出来ます。

良く噛み。口の周りの筋肉をしっかり使う事で、発音が明瞭になります。

脳の血液が増加して記憶力や集中力が高まります。

認知症の予防にも繋がります。

良く噛むと唾液が沢山出ます。

唾液には虫歯菌の活動を抑え、口の中を清潔に保つ役割があります。

唾液の成分には発がん性物質の働きを減少させる働きがあるといわれています。

唾液中の消化酵素と食べ物が良く混ざり、胃腸での消化吸収が高まります。

しっかりと噛むことは運動能力にも関係があります。

監修者情報: 院長紹介はこちら

院長　小西勇人

略歴
昭和62年3月 : 昭和大学　卒業
昭和62年4月 : 歯科医師免許　取得
平成2年3月 : こにし歯科医院　開院

所属学会
一般社団法人東京都東村山市歯科医師会　会長
東京都東村山市学校歯科医会　会長
東京都東村山市学校保健会　副会長
東京都東村山市立第三中学校　歯科校医
東京都学校歯科医会　参事
東京都歯科医師会　参事
東京都歯科医師会　代議員
東村山市　保健福祉協議会委員
東村山市　介護認定審査会委員
多摩北部医療センター運営協議会　委員
多摩小平保健所歯科保健推進会議　委員
東村山市保育料等審議会　委員
北多摩北部二次保健医療圏地域災害医療連携委員

久米川駅徒歩3分の歯医者 こにし歯科医院: 〒189-0013
東京都東村山市栄町2-21-12
武蔵第二ビル3F

【月・火・金】　9：30～12：00／15：00～19：00
【水】　9：30～18：00
【土】　9：30～12：00
※休診日：木曜・日曜・祝日

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